Pilates

El Pilates Mat i Pilates Reformer són dues modalitats del Mètode Pilates que presenten un enfocament holístic de la forma física i el benestar. L’objectiu principal és reforçar el nucli central (core) per controlar el moviment. Millorant la força i la flexibilitat simultàniament, l’equilibri, la respiració, la postura corporal i el control muscular.

• Pilates Mat: es sobre una estora, utilitzant el propi cos com a eina principal. Tonifica i reforça la musculatura amb l’ús de material de suport com el powercercle, la softball, la gluteband o el foamroller.

• Pilates Reformer: és una modalitat més avançada i versàtil que implica l’ús del Reformer, un aparell que proporciona resistència addicional als exercicis. Permet treballar cada grup muscular amb més precisió i ajustar la intensitat de l’entrenament segons les característiques individuals.